温燥

温燥とは、東洋医学の考え方に基づく六淫(風、寒、暑、湿、燥、火の六つの外邪)の一つである燥邪の中で、温かい性質を併せ持つものを指します。秋の空気は冷えて乾燥し、この乾燥した空気が体の中の潤いである津液を奪い、様々な不調を引き起こすのです。この温燥は、ただ乾燥しているのとは違い、温める性質も持っています。夏に冷たい飲み物や食べ物をたくさん摂ったり、冷房の効いた部屋に長くいたりすると、体の中に熱がこもってしまいます。秋になり気温が下がると、このこもった熱が乾燥をさらに悪化させ、深刻な症状を招くことがあるのです。例えば、空気が乾燥しているため、喉や鼻の粘膜が乾き、咳や鼻づまりといった症状が現れやすくなります。また、皮膚の乾燥やかゆみ、髪のぱさつきなども温燥の特徴的な症状です。さらに、温める性質があるため、体内の水分不足に加えて熱っぽさやイライラ、便秘なども引き起こすことがあります。このような温燥による不調を防ぐためには、夏の生活習慣を振り返り、秋に備えることが大切です。具体的には、乾燥した空気を避けるために加湿器を使ったり、濡れタオルを部屋に干したりする、こまめに水分を摂る、体を冷やしすぎないように温かい服装を心がける、栄養バランスの良い食事を摂る、しっかりと睡眠をとる、適度な運動をするなど、日常生活でできることから体に潤いを与え、余分な熱をため込まないように気を配ることが重要です。このように、温燥は乾燥だけでなく、熱の性質も併せ持つため、適切な養生法を実践し、体の内側から潤いを保つことで、秋の乾燥した空気に負けない健康な体を維持しましょう。