肝血虚

心肝血虚とは、東洋医学の考え方で使われる言葉で、心と肝に深く関わる「血（けつ）」が足りていない状態を指します。西洋医学の「血液」とは少し異なり、東洋医学では「血」は全身を巡って栄養を届け、心身の働きを支える大切なものと考えられています。心は精神活動をつかさどり、感情や思考、意識などをコントロールしています。肝は血を蓄え、必要な時に全身に送り出す役割を担っています。この心と肝が血によって潤されていない状態が心肝血虚です。血が不足すると、心は落ち着きを失い、肝は本来のはたらきができなくなります。心肝血虚になると、様々な症状が現れます。まず、精神面では、不安や焦り、イライラしやすくなったり、気分が落ち込みやすくなったりします。また、夜眠れなくなったり、眠りが浅くなったりすることもあります。身体面では、めまいや立ちくらみ、目の疲れ、手足のしびれ、筋肉のけいれん、爪の変形、肌の乾燥、髪のパサつきなどがみられます。女性では、月経の乱れや更年期障害のような症状が現れることもあります。現代社会のストレス、不規則な生活、偏った食事、睡眠不足などは、心肝血虚を招きやすいと言われています。ストレスは心に負担をかけ、肝の働きを阻害します。不規則な生活や睡眠不足は、体全体の調子を崩し、血を作る力を弱めます。また、栄養バランスの乱れは、血の材料となる栄養素が不足することにつながります。これらが積み重なると、心と肝が血の滋養を受けられなくなり、心肝血虚の状態に陥ってしまうのです。心肝血虚を改善するには、心身を休ませ、バランスの取れた食事を摂り、規則正しい生活を心がけることが大切です。東洋医学では、血を補う生薬や、心と肝の働きを助けるツボ療法、鍼灸治療などが用いられます。また、ゆったりとした呼吸法や瞑想なども、心を落ち着かせ、心身のバランスを整えるのに役立ちます。