
胆実熱を理解する
胆実熱とは、東洋医学の考え方で、体の中の胆嚢とその通り道である胆経に過剰な熱がこもった状態のことを指します。この熱は、体の中で発生した熱の邪気が胆に侵入することで起こると考えられています。
胆汁の生成と分泌は肝の働きと深く関わっており、肝は精神的なものを調整し、気の流れを滑らかにする疏泄という働きを担っています。精神的な負担や働き過ぎ、怒りなどがこの肝の疏泄機能を邪魔すると、胆汁の流れが滞り、熱が生じやすくなります。また、脂っこい食べ物や甘い物、お酒なども熱を生み出す原因となります。
胆実熱になると、胆汁の巡りが悪くなり、様々な不調が現れることがあります。例えば、口が苦い、脇腹が張って痛い、食欲がない、吐き気がする、便が硬くなる、尿の色が黄色くなる、熱が出る、気持ちが落ち着かない、眠れないといった症状です。これらの症状は、胆実熱によって体の中に過剰な熱が生じ、正常な体の働きが妨げられることで起こると考えられています。
胆実熱の治療では、過剰な熱を取り除き、胆汁の流れを良くすることが大切になります。具体的には、熱を冷ます働きのある生薬を用いたり、ツボを刺激することで気の巡りを整えたりします。また、食事療法として、脂っこいものや甘いもの、お酒を控え、消化の良いものを食べるように指導することもあります。さらに、精神的な負担を減らし、ゆったりと過ごすことも大切です。規則正しい生活を送り、十分な睡眠をとることで、体のバランスを整え、胆実熱の改善を目指します。