その他 平肝潜陽：高ぶる肝の気を鎮める
東洋医学では、肝は単なる解毒臓器ではなく、精神状態や自律神経の働き、血の流れを調整するなど、幅広い役割を担う大切な臓器と考えられています。この肝の働きが活発になりすぎるあまり、気が上に昇りつめてしまう状態を、肝陽上亢と言います。まるで、煮えたぎる湯が吹きこぼれるように、体内のエネルギーのバランスが崩れてしまうのです。この肝陽上亢になると、様々な不調が現れます。精神的には、些細なことでいらいらしたり、怒りやすくなったり、落ち着きがなくなります。まるで心に火がついたように、感情の波が激しくなります。また、体にも様々な症状が現れます。頭では、めまいやズキンズキンとした痛み、頭重感などが起こります。夜も寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりと、質の良い睡眠をとることが難しくなります。顔はのぼせて赤らみ、耳の中ではキーンという耳鳴りが聞こえることもあります。また、目が充血したり、肩や首のこりを感じることもあります。さらに、肝陽上亢は血圧の上昇にもつながりやすく、高血圧や動脈硬化といった生活習慣病の危険因子となることもあります。肝陽上亢を引き起こす原因は様々ですが、精神的なストレスや過労、睡眠不足などが大きな要因となります。また、暴飲暴食や刺激の強い食べ物なども、肝に負担をかけ、陽気を上昇させる原因となります。こうしたことから、肝陽上亢を予防・改善するためには、日々の生活習慣を見直し、肝の健康を保つことが重要になります。規則正しい生活を送り、バランスの良い食事を心がけ、ストレスをため込まない工夫をすることが大切です。ゆったりとリラックスできる時間を設けることも効果的です。
