東洋医学から見る鬱病

東洋医学から見る鬱病

心の不調と体の不調

東洋医学では、心と体は切り離せないものと考えます。心と体は表裏一体の関係にあり、互いに深く影響し合っているという考え方が根底にあります。そのため、心の不調は体に現れ、体の不調は心に現れると考えます。例えば、気分が沈む、イライラするといった心の不調は、体にも影響を及ぼし、食欲不振、不眠、肩こり、頭痛といった症状が現れることがあります。反対に、体の不調、例えば慢性的な疲れや痛みなども、心に影響を与え、不安感や気分の落ち込みなどの症状につながることがあります。

西洋医学では心の問題として扱われることの多い鬱病も、東洋医学では体全体のバランスの乱れとして捉えます。東洋医学では、「気」「血」「水」のバランスが健康を保つ上で重要と考えられており、これらのバランスが崩れることで、様々な不調が現れると考えられています。鬱病の場合も、気の流れが滞ったり、血が不足したりすることで、気分の落ち込みや倦怠感、不眠などの症状が現れると考えます。そのため、単に気分の落ち込みを改善するだけでなく、体全体のバランスを整えることで、根本的な改善を目指します。

具体的には、鍼灸治療や漢方薬を用いて、気の巡りを良くしたり、血を補ったり、体のバランスを整えていきます。また、食事や生活習慣の指導も行い、心と体の両面からアプローチすることで、より健康な状態へと導きます。これは、心と体が互いに影響し合うという東洋医学独特の考え方によるものであり、西洋医学とは異なる視点で治療を行います。根本的な原因にアプローチすることで、再発しにくい体作りを目指します。また、患者さん一人ひとりの体質や症状に合わせて、オーダーメイドの治療を提供することが可能です。

気の流れの滞り

東洋医学では、健康を保つためには「気・血・水」の調和が大切だと考えられています。これらは体の中をくまなく巡り、互いに影響し合いながら生命活動を支えています。この中で特に重要なのが「気」です。「気」とは、目には見えないものの、体全体を巡る生命エネルギーのようなものです。呼吸や消化吸収、血液循環、体温調節など、生命活動の源となっていると考えられています。

この「気」の流れが滞ってしまうと、心身に様々な不調が現れます。東洋医学では、鬱病は「気」の停滞が大きな原因の一つだと考えられています。気分が落ち込み、何事にも意欲がわかず、絶望感や不安感に苛まれるのは、「気」がスムーズに流れず、心身に栄養を届けられないためだと考えられています。また、倦怠感や食欲不振なども、「気」の停滞によって引き起こされる症状です。まるで、川の流れが淀んでしまうと、水は濁り、生き物は活力を失ってしまうように、「気」の滞りは心身の健康を損ねてしまうのです。

このような「気」の滞りを解消するために、東洋医学では様々な方法が用いられます。代表的なものが鍼灸治療です。鍼灸治療は、体にある特定のツボに鍼を刺したり、お灸を据えたりすることで、「気」の流れを調整し、全身のバランスを整える効果があります。また、漢方薬も有効な手段です。体質や症状に合わせて生薬を調合した漢方薬を服用することで、「気」の滞りを解消し、心身の調子を整えることができます。

「気・血・水」のバランスが整い、「気」が全身をスムーズに巡るようになると、心身ともに活力を取り戻し、健康な状態へと近づいていくと考えられています。

五臓六腑との関係

東洋医学では、人の体は単なる物質的な存在ではなく、目に見えない「気」「血」「水」といった要素が複雑に絡み合い、心身のバランスを保っていると考えられています。このバランスが崩れると、様々な不調が現れると考えられており、鬱病もその一つです。鬱病は、五臓六腑と呼ばれる体内器官の働きが深く関わっていると考えられています。

特に重要なのが「肝」「心」「脾」の三つです。「肝」は気の巡りを調整する役割を担っています。ストレスや精神的な緊張が続くと、肝の働きが乱れ、「気」の流れが滞ってしまいます。気の流れが滞ると、イライラしやすくなったり、怒りっぽくなったり、情緒が不安定になったりします。また、抑うつ気分やため息、胸や脇腹の張りといった症状も現れることがあります。

「心」は精神活動を司る臓腑です。心の働きが弱まると、精神が不安定になり、不眠、動悸、物忘れといった症状が現れます。また、喜びや楽しみといった感情も感じにくくなり、気分が落ち込みやすくなります。

「脾」は飲食物から「気」と「血」を生み出し、全身に送る役割を担っています。脾の働きが弱まると、気と血の生成が不足し、全身に栄養が行き渡らなくなります。そのため、倦怠感、食欲不振、下痢といった症状が現れます。また、思考力や集中力の低下、憂鬱感といった精神的な症状も引き起こします。

東洋医学では、これらの臓腑の不調を整えることで、鬱病の症状改善を目指します。鍼灸治療や漢方薬を用いて、気の巡りを良くしたり、心の働きを強めたり、脾の消化吸収機能を高めたりすることで、心身のバランスを取り戻し、健康な状態へと導きます。

漢方薬による体質改善

漢方薬は、一人ひとりの体質を丁寧に見て、その人に合ったものを選び、根本的な改善を目指す医療です。西洋医学では同じ病名であっても、漢方医学では体質によって異なる生薬を組み合わせた漢方薬が用いられます。例えば、気分が落ち込みやる気が出ないといった症状を持つ「鬱病」と診断された場合でも、漢方ではその方の体質を重視します。

元気の源である「気」が不足している「気虚」の体質の方には、気を補う作用を持つ人参や黄耆などを含む漢方薬が処方されます。気虚の症状としては、疲れやすい、息切れしやすい、食欲がない、胃腸が弱い、風邪を引きやすいなどがあります。これらの症状を改善することで、鬱病の症状も和らげることが期待できます。また、血液の流れが滞っている「瘀血（おけつ）」の体質の方には、血液の流れを良くする作用を持つ当帰や川芎などを含む漢方薬が処方されます。瘀血の症状としては、頭痛、肩こり、冷え性、生理痛、肌のくすみなどがあります。これらの症状を改善することで、鬱病の症状の改善にも繋がると考えられています。

漢方薬は自然の草や木、動物などから作られた生薬を組み合わせたもので、体への負担が少ないという利点があります。しかし、自己判断で服用することは危険です。体質に合わない漢方薬を服用すると、効果が現れないばかりか、体に悪影響を及ぼす可能性もあります。必ず漢方に精通した医師や薬剤師に相談し、適切な指導のもとで服用することが大切です。漢方薬で体質改善に取り組むことで、鬱病だけでなく、他の体の不調も同時に改善し、健康な体を取り戻すことが期待できます。

鍼灸治療による効果

鍼灸治療は、東洋医学に基づいた治療法で、細い針を身体の特定の場所に刺したり、もぐさを燃やして温熱刺激を与えたりすることで、身体の調子を整えるものです。この特定の場所を「つぼ」と呼び、全身に数百か所存在します。

鍼灸治療の根本的な考え方は、体内に「気」と呼ばれる生命エネルギーが流れており、この「気」の流れが滞ったり、不足したりすることで、様々な不調が現れるというものです。鍼灸治療は、つぼを刺激することで「気」の流れを調整し、身体の本来持つ自然治癒力を高めることを目的としています。

例えば、気分が落ち込みやる気が出ないといった心の不調の場合、特定のつぼに鍼を打つ、またはお灸を据えることで、滞っている「気」の流れをスムーズにし、心のバランスを取り戻す効果が期待できます。また、夜眠れない、食欲がないといった身体の不調にも、自律神経のバランスを整えることで改善が見込めます。

西洋医学では、主に薬を用いて病気の原因を取り除く治療が行われますが、鍼灸治療は身体全体のバランスを整え、自己治癒力を高めることで不調を改善するという、異なる考え方に基づいています。そのため、西洋医学ではなかなか改善しない症状に対しても、鍼灸治療が効果を発揮することがあります。また、副作用が少ないという点も、鍼灸治療の大きな利点と言えるでしょう。

生活習慣の改善

心身の健康を保つ上で、東洋医学では日々の暮らし方を大切に考えています。まるで植物が太陽の光や水、土によって育まれるように、私たちの体も毎日の習慣によって大きく影響を受けます。規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動は、健康を支える土台となります。特に、気分が落ち込みやすい状態（鬱）の場合は、これらの習慣の乱れが症状を重くする一因となることもあります。

まず、質の良い睡眠はとても大切です。夜はしっかりと休養を取り、朝は太陽の光を浴びて目を覚ますことで、体のリズムを整え、活動するための活力を養うことができます。まるで植物が太陽の光を浴びて光合成をするように、私たちの体も太陽の光を浴びることで、体内時計が調整され、心身のバランスが整います。

次に、バランスの良い食事にも気を配りましょう。旬の食材を取り入れ、様々な食材を食べることで、体に必要な栄養をしっかりと補給できます。五味（甘み、酸味、塩味、苦味、辛み）をバランス良く摂ることで、体の調子を整えることができます。また、冷たい食べ物や飲み物の摂り過ぎは、体を冷やし、消化機能を弱めることがあるため、温かいものを中心に食べるように心がけましょう。

さらに、適度な運動も欠かせません。体を動かすことで、気の流れが良くなり、心身が活性化されます。激しい運動ではなく、散歩や軽い体操など、自分に合った運動を無理なく続けることが大切です。自然の中で体を動かすことで、気分転換にもなり、心の健康にも良い影響を与えます。

このように、規則正しい生活リズムを保つことは、心の安定にも繋がります。毎日の生活を丁寧に過ごすことで、心身ともに健康な状態を保ち、より豊かな人生を送ることができるでしょう。